Cara Merawat Dan Menjaga Badan Yang Ideal

Cara Merawat Dan Menjaga Berat Badan Yang Ideal

Cara Merawat Dan Menjaga Berat Badan Yang Ideal

Siapa yang tidak ingin memiliki tubuh yang ideal? Pasti semua orang menginginkan badan yang ideal agar tampil percaya diri dan membuat orang kagum. Untuk memiliki badan ideal kita harus selalu merawat dan menjaga tubuh kita agar berat badan tetap ideal dan tentunya tetap sehat.

Berikut ini tips cara merawat badan agar tetap ideal:

  • Merawat badan ideal dengan mengatur pola makan.
    Makanlah saat kamu merasa lapar dan berhentilah sebelum kenyang. Benar, itulah yang dianjurkan oleh Rasulullah saw. Lapar menandakan bahwa tubuh meminta asupan makanan. Ketika itu tubuh benar-benar membutuhkan asupan kalori dan nutrisi. Sementara terlalu banyak makan atau kekenyangan bisa membebani dan menurunkan kinerja lambung.
  • Merawat badan ideal dengan membuat program diet sendri.
    Di awal menentukan program diet barangkali kita bingung memilih diet yang harus dijalankan. Terlebih, begitu banyak informasi jenis diet yang dijalankan oleh orang lain. Ada diet ala artis Korea, diet ala artis Jepang, diet ala binarawan, dan sebagainya. Menjadi diri sendiri tentu lebih nyaman sebab badan yang ingin kita “permak” adalah badan milik sendiri, yang kondisinya bisa jadi sangat berbeda dengan artis Korea, artis Jepang, atau pun binaragawan. Tentukan pilihan jenis diet sesuai dengan kemampuan tubuh. Namun yang pasti, terus konsisten dan berkomitmen sampai.
  • Merawat badan ideal dengan pentingnya sarapan.
    Jangan takut sarapan karena sarapan justru penting untuk menunjang tenaga dan menjaga rasa kenyang saat beraktivitas. Sarapan tidak harus berupa makanan berat. Namun, bisa berupa sepotong roti, segelas jus buah, yoghurt, atau pun sereal.
  • Merawat badan ideal dengan menahan diri terhadap makanan yang enak.
    Di balik setiap keinginan tentu ada hambatan. Dalam diet, salah satu hambatan tersebut adalah godaan makan enak, baik dari tukang bakso yang lewat di depan rumah atau pun ajakan kawan-kawan untuk makan bersama. Jika sekali-kali tentu tidak menjadi masalah, tetapi jika berulang kali? Jangan malu atau sungkan untuk menolaknya. Katakan saja kalau saat ini kita sedang berdiet dan ereka tentu mau mengerti.
  • Merawat badan ideal dengan memilih makanan yang sehat.
    Tak jarang keinginan tidak seiring dengan usaha yang dilakukan. Ingin lansing, tetapi banyak makan. Makannya pun tidak diatur sepbagaimana seharusnya orang yang sedang berdiet. Jadi, pilih makanan yang sesuai untuk program diet yang kita jalankan. Pastikan makanan tersebut berasal dari makanan sehat dan makanan organik tentu lebih baik. Hindari junk food dan makanan yang berisiko mengakibatkan penyakit bagi tubuh.
  • Merawat badan ideal dengan menghindari makan saat larut malam.
    Saat tidur, sistem pencernaan juga seharusnya ikut diistirahatkan. Jika di pagi hingga siang hari sistem pencernaan disibukkan menggiling, memilah, dan menyerap nutrisi maka pada malam hari seharusnya untuk istirahat. Makan malam tetap penting, tetapi pilih makanan yang sifatnya ringan dan makan empat jam sebelum tidur.
  • Merawat badan ideal dengan keyakinan.
    Tak ada yang tak mungkin. Itulah yang harus selalu tertanam dalam benak kita saat memutuskan untuk memulai program diet. Barangkali saat ini badan kita sudah terlalu “lebar” dan susah sekali mengurangi kebiasaan ngemil. Namun, bukan berarti tidak mungkin untuk merubah kondisi tersebut. Tuliskan keburukan apa saja yang bakal kita peroleh jika kebiasaan ini terus berjalan. Anda bisa saja menuliskan kegemukan (obesitas) dan diabetes sebagai ancaman. Jika terserang kedua penyakit tersebut, Anda bisa mengalami impotensi. Jika impotensi menyerang Anda, rumah tangga akan berantakan. Tanamkan kuat-kuat bahwa jika gagal maka penderitaan akan muncul menyambangi Anda.

Demikian tips cara merawat dan menjaga tubuh kita agar tetap ideal dan membuat kita semakin percaya diri. Semoga bermanfaat bagi Anda yang ingin mempunyai tubuh ideal dan membuat semua orang ingin memiliki tubuh seperti Anda.

Cara Merawat Dan Menjaga Badan Yang Ideal